चेहरे के लिए 5 एंटी-एजिंग योग व्यायाम जो आप घर पर कर सकते हैं

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  • तो आपने अपने डाउनवर्ड डॉग पोज़ को परफेक्ट कर लिया है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एंटी-एजिंग योगा आपको लिफ्ट भी दे सकता है? इसके पीछे विचार यह है कि आप मांसपेशियों को मोटा करने में मदद कर सकते हैं ताकि आपकी विशेषताओं को भरने के लिए थोड़ा अतिरिक्त ‘पैडिंग’ मिल सके।

    फेस योग विशेषज्ञ कहते हैं, ‘आपकी त्वचा की सभी परतों को ठीक से काम करने से, घर पर चेहरे की मालिश भी रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकती है, जिससे त्वचा की कोशिकाओं तक अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंच सकते हैं। डेनिएल कॉलिन्स। ‘परिणाम कम विषाक्त पदार्थों के एक स्वस्थ चमक टैंक के साथ एक स्पष्ट रंग है।’

    कोलिन्स आपको सप्ताह में छह मिनट फेस योगा करने की सलाह देते हैं। यह बहुत कुछ लग सकता है, लेकिन आप जल्दी परिणाम देखेंगे।

    वह कहती हैं, ‘हर किसी के चेहरे अलग-अलग होते हैं, इसलिए बदलाव देखने में लगने वाला समय हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है।’ ‘एक सामान्य नियम के रूप में, चौदह दिनों के बाद आपको अपने चेहरे और गर्दन में दीर्घकालिक सुधार देखना शुरू कर देना चाहिए।

    ‘दो से चार महीनों के बाद, लाभों में कम महीन रेखाएं और कम तनाव शामिल हैं।’

    नीचे चेहरे के लिए पांच एंटी-एजिंग योगासन दिए गए हैं डेनिएल कॉलिन्स फेस योगा एमथोडा आपको आरंभ करने के लिए। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को खींचने या खींचने से बचने के लिए पहले थोड़ी सी पर्ची वाले उत्पादों, जैसे कि सबसे अच्छा चेहरा सीरम या चेहरे का तेल, लागू करें।

    आंखों के लिए एंटी-एजिंग फेशियल योगासन: डी वी.

    चलो अच्छा ही हुआ:

    टपकती पलकें, कौवे, भौहें और फुफ्फुस।

    करने के लिए वैकल्पिक: बोटॉक्स और नेत्र शल्य चिकित्सा।

    चरण 1

    दोनों मध्यमा अंगुलियों को भौहों के अंदरूनी कोने पर एक साथ दबाएं, फिर तर्जनी से भौंहों के बाहरी कोनों पर दबाएं।

    चरण 2

    छत को देखें, और आंखों के नीचे की त्वचा को एक मजबूत छाया तक उठाएं, और फिर आराम करें।

    चरण 3

    छह बार और दोहराएं और 10 सेकंड के लिए अपनी आंखें बंद करके समाप्त करें।

    गालों के लिए एंटी-एजिंग फेशियल योगा: अधिक सहजता से मुस्कुराएं

    चलो अच्छा ही हुआ: गाल की रेखाएं और ढीली त्वचा।

    करने के लिए वैकल्पिक: खाली चेहरा लिफ्ट और भराव।

    चरण 1

    अपने मुंह से ‘ओ’ आकार बनाएं, अपने दांतों को अपने होठों से छुपाएं।

    चरण 2

    अपने दांतों को छिपा कर मुस्कुराएं और छह बार दोहराएं।

    चरण 3

    फिर एक तर्जनी को ठुड्डी पर रखते हुए स्माइली चेहरे को पकड़ें। फिर जबड़े को ऊपर और नीचे ले जाना शुरू करें क्योंकि सिर धीरे से पीछे की ओर उठता है। आराम करें और दो बार और दोहराएं।

    चेहरे के लिए योग

    माथे के लिए एंटी-एजिंग फेशियल योगा: भौंह को चिकना करें

    चलो अच्छा ही हुआ: क्षैतिज माथे की रेखाएँ।

    करने के लिए वैकल्पिक: बोटॉक्स।

    चरण 1

    दोनों हाथों को माथे पर अंदर की ओर रखें और सभी अंगुलियों को भौंहों और हेयरलाइन के बीच फैला दें।

    चरण 2

    त्वचा को कसने के लिए हल्का दबाव डालते हुए, उंगलियों को माथे पर धीरे से बाहर की ओर स्वाइप करें।

    चरण 3

    आराम करें और 10 बार दोहराएं।

    चेहरे का योग

    आइब्रो के लिए एंटी-एजिंग फेशियल योगासन: द फ्लर्टी आइज़

    चलो अच्छा ही हुआ: गहरी आंख के छेद और झुकी हुई भौहें।

    करने के लिए वैकल्पिक: भौं उठाना।

    चरण 1

    नाक की ओर इशारा करते हुए, प्रत्येक आंख के नीचे एक तर्जनी रखें।

    चरण 2

    अपने दांत छुपाएं और अपने मुंह से ‘ओ’ बनाएं।

    चरण 3

    30 सेकंड के लिए छत की ओर देखते हुए ऊपरी पलकों को फड़फड़ाएं।

    चेहरे के लिए योग

    ठुड्डी और गर्दन के लिए एंटी-एजिंग फेशियल योगासन: जिराफ़

    चलो अच्छा ही हुआ: लिनन और गर्दन पर ढीली त्वचा।

    करने के लिए वैकल्पिक: गर्दन को जूल की तरह उठाना।

    चरण 1

    सीधे आगे देखते हुए, उंगलियों को गर्दन के नीचे रखें और सिर को आगे की ओर झुकाकर त्वचा को थोड़ा नीचे की ओर स्ट्रोक करें।

    चरण 2

    सिर को वापस छाती पर लाएं और दो बार और दोहराएं।

    चरण 3

    अंत में, मुंह के कोनों को नीचे की ओर खींचने के लिए जितना हो सके निचले होंठ को फैलाएं। अपनी उंगलियों को कॉलरबोन पर रखें, ठुड्डी ऊपर की ओर। चार गहरी सांसों के लिए रुकें।

    चेहरे का योग

    नमस्ते।

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